1. Признайте наличие проблемы

Нужно признать, что у вас есть проблема с зависимостью. Самое сложное на пути к выздоровлению — это признать, что у вас есть зависимость. Расстройства, вызванные употреблением психоактивных веществ, влияют на мозг, заставляя его искать оправдания и оправдания для продолжения употребления. Реабилитация программа вам обязательно поможет! 

Признание проблемы показывает, что у вас есть смелость противостоять своей зависимости и ее основным причинам.

Есть несколько мест, куда можно обратиться за помощью; однако наличие надежной системы поддержки имеет важное значение для любого выбранного вами подхода к лечению. Если вы не готовы обратиться к друзьям или семье, подумайте о том, чтобы поговорить с терапевтом, врачом или в реабилитационном центре.

2. Подумайте о своей зависимости

Найдите время подумать о том, что для вас важно, как зависимость негативно повлияла на вас и как ваша жизнь улучшится, если вы станете трезвым.

Самый простой способ эффективно размышлять — вести ежедневный дневник. С помощью журнала вы можете помочь себе составить план по прекращению зависимости, который поможет выявить закономерности, триггеры, цели и мотиваторы.