Осень – это прекрасное время года, но для одних людей это действительно так, а для других осенняя пора вызывает тоску. Ведь осенью чаще всего случаются депрессии, появляется уныние и печаль.

Если депрессия не прошла мимо, а все-таки поселилась с вами рядом, это еще не значит, что нужно с этим смириться. С ней можно и нужно бороться. И эти способы вполне доступны каждому.

Итак, для начала продлите себе световой день. Световой день осенью стает короче и это очень влияет на организм. Поэтому в доме лучше включить яркий свет и световой день максимально использовать для прогулок на свежем воздухе.

Побалуйте себя вкусной едой, но следите за калориями. Старайтесь употреблять продукты, которые помогают вырабатывать серотонин. Это гормон, который отвечает за хорошее настроение. Ешьте фрукты, такие как бананы, апельсины, финики, инжир, пейте отвар шиповника, пополняйте в организме запасы витаминов.

Используйте цветотерапию – носите яркую одежду и ешьте яркие фрукты. Это придаст бодрости и сил, а также напомнит о недавних летних деньках.

В хорошую погоду обязательно выходите на прогулки в парк или лес. Приучитесь делать зарядку по утрам, танцуйте – это зарядит вас хорошим настроением и придаст бодрости на весь день.

 Подготовьте свой дом к зиме – уберите ненужные вещи, пересмотрите гардероб и обновите его и тогда депрессия уж точно отступит.

Найдите себе занятие по душе, займитесь изучением чего-то нового, зовите к себе друзей, сделайте то, что уже давно хотели, тогда вам некогда будет грустить. Это придаст вам сил и энергии, главное верить в себя и быть уверенным, что все будет прекрасно.