С приходом зимы большинство людей абсолютно не меняет свой режим, привычки, рацион и так далее. Люди очень увлечены заботами, снежной погодой, подготовкой к предстоящим праздникам, что абсолютно забывают о своем здоровье. Поэтому нужно знать несколько правил, которые могут вас уберечь от различных заболеваний в зимнее время. Итак, если кто-то пришел на работу с насморком – попросите его надеть марлевую повязку. Таким образом, у его коллег есть надежда не уйти на больничный, а продолжать трудиться. Ложитесь спать в одно и то же время и в хорошем расположении духа. Это придаст вам бодрости утром, когда проснетесь. И дарите свое хорошее настроение всем окружающим. В хорошую морозную погоду никогда не сидите дома, а выходите на прогулку. От недостатка свежего воздуха очень легко заболеть. Найдите таких людей, которые могут вам составить компанию в зимних видах спорта – катание на лыжах и коньках, игра в хоккей не только закалит ваш организм, но и подарит массу положительных эмоций. Старайтесь употреблять питательную пищу наряду с фруктами и овощами. Ешьте больше цитрусовых, чай обязательно с лимоном. Не допускайте никаких царапин на теле. Если же они бывают, то сразу же обрабатывайте их антисептиками, не давайте микробам шанса быть на вашем теле. И к тому же тщательно следите за гигиеной своего тела. Никогда не выходите на улицу если вспотели. Ведь остывание организма происходит очень быстро и можно очень серьезно заболеть. Увеличивайте нагрузку на организм и через время увидите, что частые простуды уйдут от вас и появится больше времени для более важных дел, нежели лежать в постели и пить горячий чай.
| |
15.11.2015 в 16:21
0
12439
Интересное
|
Всего комментариев: 0 | |