Море, песок, солнце. С отпуска на берегу моря всегда хочется вернуться отдохнувшим, веселым и загорелым. Но всегда ли столь желанный загар, столь же безобиден для нашего здоровья. И тут мнения разделились, кто-то твердит, что солнечные лучи — основа всего живого на Земле, другие — ультрафиолет вреден для кожи, вызывая ее преждевременное старение. Где же правда? Все полезно — в меру.

Соблюдая нехитрые правила можно приобрести желанный бронзовый оттенок и не навредить своему здоровью.

• Прием солнечных ванн нужно проводить в безопасные часы: утром — с 8 и до 11; вечером — 16 и 19 часов.

• Самыми жаркими месяцами считаются июль и август, именно в эти летние месяцы ультрафиолет особенно разрушим для кожи, вызываю пигментацию и образование глубоких морщин. Поэтому рекомендуется планировать отпуск на июнь, сентябрь или октябрь (бархатный сезон).

• Начинать принимать солнечные ванны нужно постепенно, не рвитесь загореть в первый день пребывания на пляже. Скорее всего, вы получите ожоги кожи и начинайте не эстетично облазить. В первый день можно ограничиться 20 минутами постепенно увеличивая время, но не более одного часа.

• Красивый загар ложится на чистую и сухую кожу. Не загорайте сразу же после купания в море.

• Пейте больше обычной очищенной воды.

• Используйте увлажняющие крема и лосьоны после загара.

  Хорошего отдыха и ласкового солнышка.