Хватит зацикливаться на негативе, меньше обращайте внимание на мелкие ссоры, на хамство в общественном транспорте, на поведение водителей или коллег. Каждый раз вспоминая всякую неудачу, мы продолжаем рушить наше психическое здоровье, от чего появляется апатия, хандра, безразличие.

Среди нас есть много того, что может поднять настроение в эту же секунду. Просто посмотрите в окно. Пусть там пасмурно и грязно, но на все можно посмотреть с другой стороны? Радуйтесь мгновениям, а я опишу несколько своих поводов для секундочки счастья.

Высыпаем рис и погружаем в него руки.

Найти в пачке из под чипсов самую большую или самую острую.

После трудового дня – просто упасть на диван.

Лежать и слушать дождь, когда у вас выходной.

Улыбнуться простому прохожему и получить от него ответную улыбку.

Зайти в магазин и услышать свою любимую песню.

Проснуться хотя бы за три часа до подъема, и наслаждаться мыслью о том, сколько еще можно спать.

Переобуться после зимы из ботинок в кроссовки.

Побаловать себя тем, что никогда себе не позволяете.

Радоваться солнцу.

Радоваться тому, что успели зайти в вагон метро на самой последней секунде.

Радоваться тому, что нашли хотя бы мелочь в вашей старой курточке.