О том, что курение наносит непоправимый вред на человеческий организм, – нас учили еще с детства. Но скорее всего, около половины читающих эту статью, потакают данной привычке. По глупости или это было размеренное решение – итог один. Но, согласно соц опросам, половина из тех, кто курит – регулярно занимается спортом. Так вот и возникает вопрос: наносит ли курение двойной вред при занятиях спортом или же спорт и курение совместимы? Об этом лучше спросить ученых.

Занятие любым видом спорта, профессионально или же «для себя», в первую очередь предопределено желанием закалить организм. При занятии спортом наибольшую нагрузку испытывает сердечно-сосудистая система. Дабы выполнять упражнения кровь должна быть насыщена кислородом. При обычной работе здоровых легких, постепенно увеличивая нагрузку, ваши легкие, так же как и мышцы, «качаются», и от тренировки к тренировке количество получаемого кислорода увеличивается и позволяет медленнее приводить к забиванию мышц.

Теперь рассмотрим ситуацию со стороны курильщика. Количество кислорода поступающего в легкие – недостаточно для нормального занятия спортом. Вначале вы чувствуете лишь отдышку, а на самом деле происходит куда более серьёзное нарушение. Ваше сердце вынуждено работать в два раза больше, чтобы получить столь желанный кислород. Сердечно-сосудистая система медленно, но уверено подвергается вами же непоправимому удару. Вывод один: курение и спорт – несовместимы. Однако иногда, когда для курильщика определяющую роль играет спорт, и со временем он сам понимает, что не выносит прежних нагрузок – спорт может послужить отличным мотивирующим средством в борьбе с этой привычкой.

Для тех же, кто не может бросить курение и желает заниматься спортом, можно лишь посоветовать, как наносить меньше вреда здоровью. Перед посещением спортивного зала стоит пару часов не курить, и после проведения тренировки – хотя бы час, дабы работа сердца пришла в норму. И вообще, бросайте курить.

Источник http://sportstyle.lv/news/