Постоянная подавленность, плохое настроение, апатия. А не пора ли внести в свою жизнь что-то новое? Несколько изменений, которые заставят вас ощутить прилив новых сил.

Итак, учимся ходить пешком. В прямом смысле слова. Ходьба активизирует ваши внутренние процессы, которые положительно сказываются не только на вашем настроении, но и на здоровье. Откажитесь сегодня от маршрутки, и пройдите все расстояние от работы пешком.

Увеличить прилив эндорфина, гормона радости, можно просто поцеловавшись. А наладить даже самое плохое настроение помогут объятия.

Добавив немного овощей в свой ежедневный рацион, вы скрасите себе прием пищи. Свежие овощи – это мир красок и витаминов.

Клетчатку в рацион! Не забывайте о потреблении моркови, красного перца, шпината. Это отличные защитники вашей иммунной системы.

Учеными было доказано, что если вы испытываете недостаток солнечного света, то это прямо пропорционально действует на ваш энергетический уровень и настроение. Радуйтесь солнцу.

Не забывайте пить витамины. Весна и зима – самые коварные времена года. В это время просто обязательно стоит принимать какую-либо группу витаминов.

Ну и не забывайте о здоровом сне. Всех денег не заработать, а накопленная усталость в один момент может вылиться в целый комплекс психических расстройств.