Как и в пожилом возрасте оставаться при жажде и силах для жизни? В молодости вы сами строите задатки хорошего здоровья в старости. Так каких же правил лучше придерживаться, чтобы чувствовать себя на все 100?

Ведите здоровый образ жизни. Следите за своими физическими нагрузками, так как их отсутствие отнимает около 4 лет жизни.

Контролируйте уровень холестерина. Высокий уровень которого приводит к развитию болезней сердечнососудистой системы и инсульту.

Ешьте здоровую пищу. Правильное питание – это залог здорового будущего. Не забывайте ни о злаковых, ни о клетчатке, ни об овощах и фруктах.

Лишний вес – это не только отличный способ скоротать себе веку, но так же и обеспечить себе не самую приятную внешность. Даже если вы одумаетесь и начнете худеть, со временем складки будут становиться все больше. Не запускайте себя.

Следите за уровнем сахара в крови. Диабет прямо пропорционально влияет на развитие атеросклероза, ишемической болезни сердца и инсульта.

И избавьтесь, наконец-таки, от курения. Ежегодно десятки тысяч людей умирают из-за курения, как активных курильщиков, так и пассивных. Бросить курить – это значит обезопасить себя от инсульта, рака, и летального исхода. Будьте здоровы.